1、可以用猪蹄、鲫鱼等食物添加党参、大枣等补益气血的草。
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2、部分女性肥胖，脾胃功能失调，乳汁分泌较少。这时可以把鲫鱼煮成汤，早晚都可以喝。猪蹄、黄豆熬成汤，加上适当的陈皮，可以充分修复脾胃。
3、另外，要想有良好的乳汁分泌，保证每天充足的睡眠是必不可少的。不要让自己太累。
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