调整心态的好方法

2、发展自己的爱好，保持强烈的好奇心和欲望，保持健康的身心。

3、与他人建立联系，与朋友和家人交谈。人精力有限，想做的事情很多，减少了不必要的人际约束。

4、爱与在乎，不要总想给别人留下好印象而刻意改变，刻意种花，不经意间插入阴影。

5、与优秀竞争而不是与人竞争，进步才是最大的胜利；与其他人而不是他人竞争，胜利是最大的赢家。

6、接受自己能力有限的事实，选择自己这辈子真正想做的事，真正想爱的人。

7、消除敌意和攻击性，尽量与他人合作而不是单独竞争，主动解决问题

8、学会聊天和关心别人，不要太认真，尽量不要给别人感情。

9、不要抱怨不重要的事情，不要总是把事情看得很重，不要把所有的错误都归咎于自己，不断寻找新的爱好，关心身边最近发生的事情和新鲜事。

10、交朋友，积极向上，和积极的人交往，尽量少和消极的人接触。除非你能改变他，否则你会被他改变。不同的选择会造就不同的人生。

延伸阅读

疫情面前如何对待工作

1.首先要做的是时差，这会打乱假期的睡眠时间。但复工后，通勤时间会变得规律。如果不尽快实施时差，会影响工作。

2.复工前三天调整工作日时间。每天11点前睡觉，7点前醒来。

3.为此，你可以多使用闹钟，强迫自己以这个时间为标准。

4.因为假期放松，复工后有一种懒散的感觉。解决这种懈怠感的最好办法就是做体力活。

5.在办公室，每天到岗后可以进行简单的打扫工作，还可以浇花，整理办公桌文件。

6.工作过程中注意力不能集中，所以工作可以细分为几个步骤，对于拆除的工作专门设置启停节点。作品可以详细拆解。

7.在完成的工作被分割后，可以设计一个工作时间表来管理分割的工作内容。

8.片段之间的时间不能太短或太长。建议在间隙插入茶歇或休息。

9.每天的工作时间不要太长。复工后可以不先安排加班，这样可以有缓冲时间。

10.每天晚上做一次体育锻炼，如旋转、蹲下和跑步，以激活身体细胞。

11、调整饮食列出素食，提神养胃，强身健体。

12.睡觉前不要急于准备第二天的工作，适当地阅读。

13.业余时间和同事聊天，一半私事一半工作。

14.和家人聊天，让他们给你建议，你回去工作后再给你建议。

15.制定三个月的个人工作和能力发展计划，并与时间表挂钩。

16.在社交网络中参与更多与你所在行业相关的讨论或问题。

17.当你觉得自己已经适应了复工的节奏，各方面都比较满意的时候，就开始发力吧。

每天保持好心态的说说

1、胸怀太小，不能成功。只要我们的思维不断膨胀，现实世界对我们的影响就会越来越小，直到被忽略。包容决定格局，一个人能经得起打击，做出一番大事业。

2.不管昨天发生了什么，不管我昨天有多尴尬，多无奈，多苦，都过去了，不会再来了，也改变不了。让昨天带走所有的痛苦，疲惫和痛苦。今天，我们需要收拾心情，重新上路！从平淡的生活中咀嚼充实和满足，从忙碌的工作中寻求快乐和刺激。

3.永远不要羡慕别人的生活，哪怕那个人看起来很幸福很有钱。永远不要去判断别人是否幸福，哪怕那个人看起来孤独无助。幸福就像喝水，取暖，自知。如果你不是我，怎么会知道我走过的路，心里的喜怒哀乐？如果你不是鱼，你永远不会知道鱼的快乐。

4.弱者会为自己的不幸游说，强者只会默默变强。

5.因为别人的评价，我们磨掉了多少棱角，失去了多少独特的性格；我们在乎的时间越长，就越分不清生活是为了自己还是为了别人。

心态不好怎么调节自己

1.避免。当处于一种情境中会让你产生各种负面情绪，比如愤怒、悲伤、不安、尴尬等。可以选择暂时避免这些情况。如果你在公司工作时被领导批评，导致工作时间不踏实，无法集中精力工作，那就请假暂时离开公司，静下心来。当生活中出现负面情绪时，你可以选择旅行来避免。

2.解决根本问题。有时候一些不好的情绪是由发生的事情引起的。那么解决这些事情就可以直接改善心情。比如年轻妈妈带孩子的时候，难免会遇到孩子在哭的问题。因为孩子因为哭而心情不好，你可以给孩子玩具或者喂他食物让他不哭。这样，你的心情也会有所改善。

3.注意力转移。当你对某件事感到不安时，你可以转移注意力。

4.改变认知。当一件事让你感到消极的时候，你可以用更积极的态度去看待它。比如在被批评和指责的时候，你可以认为这样可以帮助你正确认识自己，更快更好的成长。

5.表达式转换。当你非常生气和难过的时候，你可以试着把你的表情变成微笑。有时候可以通过改变表情来调节情绪。