产后如何收腹

1、母亲分娩后可以选择合适的腹带，对腹部更有利。如果是剖腹产，母亲要等伤口愈合后再使用腹带。平时注意吃一些清淡易消化的饮食，注意补充体内营养，不要经常吃油腻的食物。

2、除了产后控制饮食外，母亲还可以参加一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、散步、仰卧起坐等，对腹部有益。母亲在产后饮食中要注意少吃多餐，平时可以给予适当的腹部按摩，有利于促进消化吸收。

延伸阅读

产后易出汗是什么原因

1.产后一周内，女性每天出汗很多，尤其是晚上睡觉时，会把衣服、裤子、被子浸湿。其实产后出汗是正常现象，不用担心。这种现象在医学上叫床垫汗。过了这个星期，产妇出汗的现象会逐渐减少。

2.怀孕期间，随着孕周的增加，孕妇体内的雌激素水平会逐渐升高，雌激素会将水分和钠离子保留在体内。产后雌激素水平迅速下降，孕期滞留的水和钠会逐渐排出。

3.产后头几天，不仅出汗多，而且排尿也多。大量的水和钠通过肾脏和皮肤排出体外。这时出汗和尿量增加。所以要注意补液，防止脱水或产后中暑。

产后减肚子的方法

1.用精油按摩腹部松弛的肌肉。

2.你可以做一些有氧运动。减肥对你的健康有益。重点是锻炼腹肌，或者转呼啦圈加快脂肪消耗。

3.正确使用腹带，不要长时间使用。

4.注意饮食的合理性，避免吃高热量食物，避免肥胖。

剖腹产后怎样减肚子

1.使用束腹带是最直接有效的方法，但要待手术口愈合后才能使用。使用时适当运动，配合节食，瘦腹效果更好。

2.拆线后在满月前绕房间走一圈，满月后做一些简单的家务，适当跑步，每天早晚慢跑30分钟。晚上配合仰卧起坐，这样可以有很好的减肥瘦身效果。

3.合理的饮食也有助于剖腹产后的瘦腹。剖腹产后，母亲不仅不要暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚各喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，富含维生素和纤维。尽量不要吃甜食和油炸食品。

4.瑜伽还能有效帮助剖腹产后的母亲瘦腹。瑜伽本身就是女性的健身运动。剖腹产后做瑜伽可以有效塑造美丽的身材。

本文标题：产后如何收腹 - 综合笑话
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