偶像练习生出道成员有谁
2、坤，1998年8月2日出生于湖南，男，mainland china歌手，演员。2012年4月，kun通过参加综艺节目《偶像练习生》，进入全国200强，进入娱乐圈；8月参加了自己的第一部偶像剧《向上吧！少年》。2014年3月，参加了他的第一部电影《童话二分之一》；2015年7月，kun参加真人秀《完美假妻168》，成功进入全国前15名；2016年10月，kun通过10人男团swin正式出道；2018年1月，参加爱奇艺打造的第一支中国偶像男团《星动亚洲》。
3、陈立农出生于中国台湾省，《偶像练习生》。
4、亚当出生于2000年6月16日，是女演员范冰冰的弟弟。2007年，亚当和范冰冰一起参加柏林国际电影节，第一次被媒体曝光。
5、贾斯汀贾斯汀2002年2月19日出生于浙江温州，是mainland china的一名男歌手。2017年4月，参加韩国选秀综艺节目《偶像练习生》。
6、埃文是香蕉娱乐公司18号列车的成员。
7、在乐华娱乐培训了一年零八个月的中国练习生theo，参加了韩国才艺表演《农产品101》(第二季)，获得第51名。
8、王紫逸是bbt组合的成员。2017年11月15日，bbt组合正式发布首支单曲《produce 101 第二季》；11月20日，bbt发布首支mv 《mr.lee》11月22日，bbt发布ep 《mr. lee》。
9、小鬼头是北京现代音乐学院现代歌舞系的一名16年级学生。
10、尤长靖是2018年iqiyi.com的《稀有动物》球员。1月22日，受训18学员毕业单《偶像练习生》发布。
延伸阅读
怎样练习弹跳力
1.跳跃能力的锻炼需要坚持。我们需要了解腿部的强弱，然后根据不同部位进行锻炼，以促进跳跃能力的增长。
2.跳跃能力其实是腿和脚之间的一种协调。如果你的跳跃能力不错，但是你不会用，那你就做不到。所以每天坚持最自然的跳跃练习，每次至少练习30次。
3.小腿力量训练很重要。跑步每天至少要坚持半小时，这样腿部整体力量协调，小腿的锻炼得到加强。
4.腿部负重练习。我们可以根据自己的情况在腿上加沙袋锻炼。新手建议用一公斤左右的沙袋，半个月左右逐渐增加重量。
5.跳绳是最好的跳跃能力训练项目。我们可以坚持每天跳绳训练半小时。加上上面说的跑步训练和负重训练，结合起来效果非常好。
6.马步训练：你可以每天做马步训练，可以增强我们大腿肌肉和小腿肌肉的力量。马步训练很辛苦，但是坚持久了效果明显。
7.我建议，如果你想练好自己的跳跃能力，也可以做蛙跳，因为它可以增加腿部肌肉的锻炼，协调踝关节和小腿之间的协调，这样你的跳跃能力会提高得很快，最好用负重蛙跳。
打篮球的对抗怎么练
1.平行跑追球时，
此时，球员对球没有控制权。如果是小选手，不仅要跑得快，还要跑的时候放低身体，稍微靠一下。在他面前，他应该试着把他挤在身后。不要要求他超越你。上肢力量是有要求的。追球的时候一定要有先挤人再控球的想法。你不能直线跑球。很多没有经验的人只知道追球，但是在接近球的时候已经被挤在后面了。
2.当你自己控球时，
对手在后面或侧面干扰破球。除了用假动作等手段，护球很重要。护球时张开双臂。身体放低，背靠着他，不要叫他转向前侧或者靠近球。如果需要，可以用手推他。注意推，不要推。这是两个概念。
3.高空球比赛
小球员竞争高尔夫没有优势，可能需要甩开试试运气。比如两个人在抓高尔夫球，你把他抱在面前，然后轻轻跳上跳下，挡住他的视线，干扰他的判断，只是碰运气。这里重要的是小玩家和大玩家都可以充分利用自己的身体。如果你卡在对手后面，用背向外推，可以用肘尖托住对手的背(但不要用力，只能用于比赛)。如果他用力，会感到疼痛，阻止他把你推出去。另外，用上肢可以把你的大腿顶到对手的臀部(膝盖微弯)，防止对手用臀部把你推出去。
4.了解对手的重心
很多人喜欢背靠着别人。当你感觉到他的中锋大部分都是后仰的时候，可以利用自己的灵活度突然闪身，摆脱对方，采取中立位得分。
大腿颠球训练方法
1.对于一个初学足球的朋友来说，先双手拿球，扔到头顶上方的高度。当球自然落下时，他的身体直立，手臂自然伸展，以保持身体平衡。抬腿用大腿中部打足球，大腿中部是下部？使球直线上升。
2.新手的朋友可以加大力量让球弹高一点，单独完成球后用手接住球，反复重复这个动作。球稍微熟练后，可以连续顶球，或者用腿交替托起球，降低球的高度，增加连续动作之间的频率，保持动作重复多次，不使足球落地。
3.如果有朋友已经有了这项技术的基础，为了提高球度，还可以在走路甚至跑步的时候用大腿跳球，在跳球的时候控制足球的方向，保持球的稳定，这样就增加了球度的练习。
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